Übung der Woche

Hier findet ihr jede Woche, immer montags, eine neue Übung, die 3 Wochen lang sichtbar ist. Viel Spaß beim Mitmachen!

KW 20 - Der Delphin Variante A

Der Delphin ist eine Übung zur Aktivierung des Beckenbodens. Diese Variante trägt außerdem zur Hüftbeweglichkeit bei, stärkt außerdem Bauch-, Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur.

Wiederholungen 6-8 Mal

Nächste Woche: Eine Variante vom Delphin