Mütterlicher Stress

Unser Leben ist eine Abfolge von Erlebnissen, Aufgaben, Herausforderungen, Abenteuern und körperlichen Wachstums- und Entwicklungsprozessen.

Wie Menschen die Lebensaufgabe meistern, hängt von ihrer Flexibilität, ihrem Anpassungsvermögen und ihrer Grundgesundheit ab. (Dieses "primäre Anpassungssystem" bildet sich in der Schwangerschaft und den ersten 2 Lebensjahren eines jeden Menschen aus.) So ist es auch unterschiedlich, ob und wann die Aufgabe des Lebens als Stress, Belastung, Krankmacher erlebt wird.

Leider ist in unserer Gesellschaft das Wort Stress eher negativ besetzt. Es bedeutet immer ein Zuviel an Belastung, eine Überforderung oder zu wenig an Zeit. Daher ist es wichtig, zwischen Spannung und Stress zu unterscheiden. Es ist der feine Grad zwischen Wachstumschance und Belastung zu erkennen, der sich dabei ausdrückt.

Besonders in der Schwangerschaft ist diese Stärkung des Anpassungsvermögens von besonderer Bedeutung. Die große Wachstums- und Transformationschance Schwangerschaft verleiht den Frauen gute Kraft.

Um diesen feinen Grad zu erkennen, lohnt es sich, als Schwangere folgende Fragen zu stellen:

• Wie geht es mir in der Schwangerschaft?
• Wie geht es meinem Körper und meiner Seele?
• Erlebe ich die Schwangerschaft - mein Kind - das Leben - als Stress oder als Aufgabe / Herausforderung?
• Was belastet mich - und wie reagiere ich?
• Wie gehe ich mit Belastungen um?
• Was brauche ich als äußere Ressource?
• Welche Hilfen habe ich in meinem persönlichen Umfeld, was kann ich?
• Welche eigene Motivation habe ich, Stressausgleich aktiv zu gestalten?

Es soll nicht zu Stillstand kommen und Krankheitsgefühle und Unsicherheit die Oberhand gewinnen, sondern es sollen Bewegung, gute Hoffnung, Vorfreude und Tatkraft wachsen. Dazu gehört die Anbindung an die eigenen inneren Wertesysteme, den gesunden Menschenverstand.

Schwangerschaft ist keine Krankheit und kein Hochrisikogebiet.

Zu dem aktiven Stressausgleich gehören zum Beispiel Spaziergänge, Bewegung, Träume, Singen, Tanzen, Lachen, Zärtlichkeit, Familie, Freunde, aber sonst auch an Unterstützung nehmen: Massage, Manuelle Hilfe durch EMH-Kurse von MOVEnART^®, Gespräche mit der hebammenART^®-Hebamme.

hebammenART^® widmet sich durch den aktiven Kontakt der Stressminimierung und Ressourcenstärkung. Das gibt Kraft für Schwangerschaft und Geburt und stärkt das primäre Anpassungssystem des Kindes.

Um selber zu überprüfen, ob die eigenen Kraftressourcen stark oder schwach sind, kann Frau diese Tabelle bearbeiten. Sind mehr Antworten in der rechten Spalte, sollte aktiv mit Ressourcenstärkung begonnen werden.